惠阳特产东江鱼丸介绍
东江鱼丸是广东省惠州市的一道传统名菜,属于粤菜系。
该菜品的做法是先鱼青剁好,加清水拌匀,加精盐、味精搅拌至起胶,再加花生油拌匀,然后挤成鱼丸,放入清水中,以下水后全部浮起为好;挤毕,连水倒入锅内,以小火煮至微沸,刚熟则取。口感咸鲜。
东江鱼丸食谱营养
鲮鱼:鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩、味道鲜美;具有益气血、健筋骨、通小便之功效,治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等。
淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有一定的作用。
鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌感染;此外,鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为,鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,有助于延缓衰老。
东江鱼丸营养成分
·热量(992.68千卡);
·蛋白质(97.94克);
·脂肪(60.49克);
·碳水化合物(14.55克);
·膳食纤维(0.05克);
·胆固醇(430.00毫克);
·维生素A(625.00微克);
·硫胺素(0.07毫克);
·核黄素(0.29毫克);
·尼克酸(15.08毫克);
·维生素E(28.73毫克);
·钙(175.50毫克);
·磷(896.04毫克);
·钾(1627.74毫克);
·钠(4648.59毫克);
·镁(116.92毫克);
·铁(6.83毫克);
·锌(4.44毫克);
·硒(242.80微克);
·铜(0.32毫克);
·锰(0.35毫克);
东江鱼丸制作工艺
1.将鲮鱼宰杀片取鱼脊肉500克用洁布包着压干水分;
2.用碗盛清水65毫升加入干淀粉10克调成粉浆;
3.将鱼肉放入盆内,下鸡蛋清30克拌挞至略有胶质,加入精盐6克、味精5克、食用碱1克及1/2的粉浆,拌挞约3分钟;4.再加入余下粉浆,继续拌挞至起胶便成鱼青;
5.将鱼青放入清水中,用手轻轻揉松,洗去鱼腥,去水;
6.再放在砧板上轻剁,要求力量均匀,不要剁出木屑,以求干净;
7.剁至表层有光泽,即刮出上面一层,再剁,依此法直至剁完为止;
8.将鱼青剁好后,放在盆里,加清水200毫升拌匀,加精盐、味精搅拌至起胶;
9.再加花生油拌匀,然后挤成鱼丸(每个约重10克);
10.做好的鱼丸放入清水中,以下水后全部浮起为好;
11.挤毕,连水倒入锅内,以小火煮至微沸,刚熟则取。
东江鱼丸工艺提示
1.此菜中的鱼青也可选用鳙鱼、鲢鱼制作,制作方法同鲮鱼;
2.此菜的剁法叫做慢刀轻剁,分层细剁。其好处是剁得匀滑细腻;
3.切忌沸动过大和煮的时间过久,以防鱼丸会老化、通心、失味。
东江鱼丸制作方法二
鱼青....500克味精.....5克
精盐.....30克花生油....50克
1.将鱼青放入清水中,用手轻轻抽松,洗去鱼腥,去水,放在砧板上轻剁,要求力量均匀,不要剁出木屑,以求干净,剁至表层有光泽,即刮出上面一层,再剁,依此法直至剁完为止。
2.将鱼青剁好后,放在盆里,加清水200克拌匀,加精盐、味精搅拌至起胶,再加花生油拌匀,然后挤成鱼丸(每个约重10克),放入清水中,以下水后全部浮起为好。挤毕,连水倒入锅内,以小火煮至微沸,刚熟则取。
1.鱼青:把带皮鲮鱼或鳙鱼、鲢鱼1100克从尾端下刀向上刮出鱼肉,至见红色即止(约出净肉500克),用洁布包着压干水分。用碗盛清水65克加入干淀粉10克调成粉浆。将鱼肉放入盆内,下鸡蛋清30克拌挞至略有胶质,加入精盐6克、味精5克、食用碱1克及1/2的粉浆,拌挞约3分钟,再加入余下粉浆,继续拌挞至起胶便成。
2.此菜的剁法叫做慢刀轻剁,分层细剁。其好处是剁得匀滑细腻。
3.切忌沸动过大和煮的时间过久,以防鱼丸会老化、通心、失味。
东江鱼丸食谱相克
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋清:鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。
东江鱼丸补充介绍
东江鱼丸
东江大鱼丸,此品制法特殊。一般鱼丸,大都要加入蛋清或淀粉,以收敛水分和增加鱼肉的凝结性。但这样作的鱼丸体重,入水即沉,爽而不滑;东江鱼丸不加淀粉或蛋清,反而加清水,作得又特别大个。显得特别身轻,入水即浮,洁白圆润,煮熟后,分外嫩滑爽口。
将新鲜的鲮鱼去鳞开肚去肠,洗净后取去脊骨,等肉冷后用锋利的刀刮肉。选择平面砧板将刮起的肉放在砧板面上,放清水100克,徐徐剁至鱼肉浮起呈镜面状,即把上面最嫩滑的一层刮起,放在碟或碗上,继续再剁再刮,刮至最后一层便不要了。
将剁烂的鱼肉放在一只深盘中,加清水100克,味粉10克,鸡蛋白2只,用水搅匀,放精盐20克,打成鱼胶,再加猪油100克调匀,用手搓成丸形,每只约重20或25克,放进冷水锅里,用文火浸熟(丸浮水面为度)。食时加鸡汤时菜,便成上汤鱼丸。另外,还可以用大虾、鸭肾、本港(惠阳澳头港口出产的鱿鱼,当地人简称本港,质量最好)、火腿等料切碎与鱼胶捞匀,搓成鱼丸,叫“百花鱼丸”。
特产信息最后更新@2022-02-24,如果您发现“东江鱼丸”介绍有误或有更新,请点我纠正/更新。