清酱肉食谱营养

猪腿肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；瘦肉多的腿肉其胆固醇、脂肪含量相对较少，担心肥胖或动脉硬化的中老年人适宜食用。

清酱肉制作方法

选料：清酱肉要选用薄皮猪的后臂尖部位，要35～40毫米厚的带肥膘肉，割去碎头，旋成椭圆形，不要碰破骨膜，每块3.5千克左右。

腌制：将细盐1.5～2.5千克，分七次撒在肉坯上(每天一次)，挤出血水，共腌7～10天，每隔12小时倒翻、摊晾各一次，然后从边沿穿绳，上挂内干1天。

酱制：将腌好的肉坯加其余全部调料入大缸内酱制8天，每天倒缸一次，然后捞出，挂在通风处晾干，到来年2月(约100天左右)入净缸或密封室内存放。

煮制：到霜降前后，将肉坯取出，用清水浸泡1天，用碱水刷洗干净，开水下锅，以适当火候煮制1小时左右，即为成品。

〔原料〕

猪后腿肉..5000克五香粉....25克

精盐....100克酱油....5000克

〔烹制方法〕

1.将后腿骨剔出。将腿上的碎肉切片，使肉面平整，在臀肩上端留一块肉皮风干时挂肉用。

2、用精盐2克，五香粉15克掺在一起，放在肉上搓匀，反复揉搓几遍，并用力压挤。

3.将肉放在案上摊平，压上木板，用一重物压在木板上。24小时后揭开木板，吹晾1小时，将其肉表面水分吹干，再撒上一层盐和余下的五香粉，用手反复搓、挤压。再次用木板和重物压24小时。连续7天，每天翻动1次，待肉发硬后，放入酱油缸中浸泡8天，取出肉控干，挂在阴凉通风处风干，待肉表面渗出油即好。

4.食用时，将肉刷洗干净，上展约蒸1小时，取出晾凉，切成薄片即可装盘上桌。

〔工艺关键〕

1.猪腿去骨时，切不可将皮划破，应保持外形完整，否则装盘影响美观。

2.此菜制做过程中，要有足够的时间，时间短，不易进味，影响其风味。

3.食用时，一定要将肉表面清洗干净，最好用刀将表面薄薄刮去一层，以免泥沙混入，造成口中有不洁之感。

〔风味特点〕

1.山东人将酱油称为清酱，故以清酱得名，此肉可长久存放，随吃随做。

2.本苹清香味美，肥而不腻，越嚼越觉清香适口，是佐酒佳品。

清酱肉食谱相克

猪腿肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。