网油包鹅肝食谱营养

鹅肝：动物肝脏是储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

猪网油：猪油中含有多种脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量相当，能提供极高的热量，并且含有的维生素A、维生素E也很丰富。动物油热量高、胆固醇高，故老年人、糖尿病患者、肥胖和心脑血管病患者都不宜食用。

网油包鹅肝营养成分

·热量（3879.66千卡）

·蛋白质（111.64克）

·脂肪（324.19克）

·碳水化合物（64.13克）

·膳食纤维(0.26克）

·胆固醇（1525.00毫克）

·维生素A（24732.50微克）

·胡萝卜素（126.00微克）

·硫胺素（1.09毫克）

·核黄素（1.02毫克）

·尼克酸(0.15毫克）

·维生素C（3.15毫克）

·维生素E（108.18毫克）

·钙（32.92毫克）

·磷（911.25毫克）

·钾（1431.19毫克）

·钠（2032.59毫克）

·镁（54.96毫克）

·铁（41.07毫克）

·锌（17.48毫克）

·硒(0.36微克）

·铜（31.42毫克）

·锰（3.62毫克)

网油包鹅肝制作工艺

⒈鹅肝洗净，用斜刀片成厚片；

⒉将肝片放在碗内，加入葱末13克、味精、黄酒和五香粉、精盐，调均匀；

⒊猪网油洗净摊开，切为4小张；

⒋取网油1张摊平，裹上一半调过味的鹅肝，卷成4厘米粗的长圆条，外面再包1张网油。如法包成2条；

⒌将包卷的鹅肝放在长腰盘内，上笼用旺火蒸5分钟；

⒍揭开盖，用细竹签在鹅肝条上扎几个小孔，复蒸5分钟出笼，滗去卤汁待用；

⒎炒锅置旺火，下入熟菜油，烧至八成热，将2条蒸熟的鹅肝依次投入锅内，约炸1分钟，呈金黄色时捞出，沥净油；

⒏沥油后放在熟食砧板上切成1.5厘米宽的片；

⒐装盘后撤上五香粉、葱末，跟花椒盐1小碟上桌。

网油包鹅肝工艺提示

⒈网油有筋，用刀背轻轻敲平；

⒉每条鸭肝卷约切7片，共14片；

⒊因有过油炸制过程，需准备熟菜油1500克。

网油包鹅肝食谱相克

鹅肝：动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。